Tabăra de nutriție și via ferrata – 1-3 mai 2026

1.650,00 lei

Nutriția are o deosebită importanță in menținerea unei sănătăți bune, în dezvoltarea corectă și armonioasă a organismului, în prevenția unor afecțiuni, iar educația nutrițională este parte complementară în vindecarea diferitelor afecțiuni.

Pentru un stil de viață sănătos este importantă și activitatea fzică, ce crește performanțele mentale prin creșterea fuxului de sânge bogat în oxigen în creier, find astfel bună pentru intelect și sănătatea psihică, nu doar pentru sistemul osteoarticular și muscular.

Activitatea fizică regulată reprezintă cea mai bună “investiție” pentru o inimă sănătoasă contribuind la reducerea riscului de apariție a afecțiunilor cardiovasculare, scăzând greutatea, îmbunătățind valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului și ale glicemiei, reducând stresul și crescând buna dispoziție

Tabăra de nutriție include educație nutrițională experiențială, activitate fizică și, neapărat, voie bună!

Descriere

Locatie: Baia de Fier, județul Gorj

Numar de persoane: 14

Tip activitati:  educație si aventură

Perioada: 1-3 mai 2026

 

Pachetul complet contine: 

  • atelier de nutritie: evaluare personala, plan alimentar, farfuria corecta 
  • cazare două nopți la cort
  • intrare cu pranz în ziua 1, ieșire cu pranz în ziua 3,  gustări, ceai, electroliți pentru antrenamente
  • via ferrata
  • drumeție la Șura Haiducilor
  • foc de tabără
  • Tehnician nutriționist  și Ghid via ferrata

 

Ce vom învăța?

  • Cum să ne facem un plan alimentar echilibrat nutritiv-caloric în funcție de evaluarea personală.
  • Cum să ne calculăm greutatea ideală, necesarul caloric zilnic și necesarul zilnic de carbohidrați, proteine, lipide și fibre.
  • Cum să combinăm alimentele pentru a ne hrăni sănătos.

Ce punem noi la dispoziție?

  • Corturi, izoprene, saci dormit pentru 22 persoane
  • Echipament specific via ferrata (cască, ham, asigurare)
  • Tehnician nutriționist și Ghid via ferrata
  • Toate mesele incluse
  • Siguranța, expertiza și buna dispoziție

 

Ce aduceți voi?

  • Bocanci de munte /ghete/ adidas cu talpă aderentă (EXCLUS orice alt tip de încălțăminte)
  • Rucsac 15-20 L, de preferat un model ethnic (cu spațiu pentru bidonul cu apă)
  • Pantaloni de drumeție (exclus blugi) și pantaloni pentru tabără (lejeri)
  • Geacă (temperatura pe munte este, de obicei, mult mai scăzută și se poate modifica de la o oră la alta)
  • Jachetă impermeabilă / Windstopper / Pelerină ploaie
  • Tricouri de schimb, de preferat tehnice (din poliester)
  • Polar/e
  • Șapcă, ochelari de soare și cremă protecție UV
  • Bidon pentru apă sau/și termos
  • Parazăpezi – opțional dar foarte utile, protejeaza piciorul de noroi, insecte, ciupituri, mușcături etc.
  •  Bețe trekking – opțional dar foarte utile.
  •  Fluier (opţional)
  • Trusă medicală/medicamente personale
  • Buna dispoziție și deschiderea de a învăța împreună cu ceilalți

DETALII ORGANIZATORICE:

  • Transportul până la tabără și de la tabără este nevoie să fie organizat de către participanți.
  • Rezervarea locurilor în tabere se face cu plata unui avans de 50%.

VREMEA
Starea vremii se va anunţa cu 2 zile înainte, dar daca prognoza nu ne avantajeaza, putem anula tura sau modifica activitățile. Vremea de la munte nu e după cum vrea omul, ci dupa legea naturii.

 

Înaintea de începerea activităților vom stabili câteva reguli de bază pentru sănătatea şi siguranţa tuturor.

X