Indice de masă corporală (IMC)
Indice de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC) (în engleză Body Mass Index, sau BMI) este un indicator statistic al masei unei persoane raportată la înălțimea persoanei respective. A fost inventat între anii 1830 și 1850 de către belgianul Adolphe Quetelet în timpul dezvoltării „fizicii sociale”.
O metodă foarte bună pentru verificarea stării de sănătate este evaluarea periodică a indicelui de masă corporală (IMC).
IMC este o măsură care poate indica dacă o persoană are o greutate sănătoasă pentru înălțimea sa. Practic nu contează neapărat forma corpului deoarece greutatea optimă este calculată pentru o înălțime în mod particular.
Deși e folositor pentru majoritatea oamenilor, IMC nu funcționează pentru toată lumea. NU se potrivește copiilor sau oamenilor în vârstă. De asemenea nu e relevant dacă aveți mulți mușchi din cauză că faceți mult sport. Mușchii cântăresc mai mult în comparație cu depozitele de grăsime, deci IMC va fi mai mare în cazul unui corp atletic. De exemplu jucătorii de rugby au un IMC care indică stare de obezitate, chiar dacă nu au grăsime corporală în exces.
Pentru interpretarea rezultatelor și identificarea planului de nutriție recomandat, vă rugăm să consultați tabelul de mai jos:
| Valoare IMC | Interpretare rezultat | Risc pentru sănătate | Acțiune recomandată |
|---|---|---|---|
| 00,00 - 18,50 | Subponderal | Risc pentru sănătate: ridicat. Această valoare indică riscuri pentru sănătatea ta, este mult prea mică pentru o sănătate optimă. | |
| 18,50 - 24,99 | Greutate normală | Risc pentru sănătate: minim/scăzut. Felicitări! Greutatea ta se încadrează în limite normale. | |
| 25,00 - 29,99 | Supraponderal | Risc pentru sănătate: scăzut/moderat. Deși nu trebuie să te îngrijorezi, ar fi bine să încerci să menții greutatea în limite normale. | |
| 30,00 - 34,99 | Obezitate (gradul I) | Risc pentru sănătate: moderat/ridicat. Acesta e un semn de avertisment: schimbă-ți dieta fără întârziere! | |
| 35,00 - 39,99 | Obezitate (gradul II) | Risc pentru sănătate: ridicat. Greutatea iți afectează în mod radical sănătatea. Scapă de surplusul de greutate! | |
| 40,00 - 99,99 | Obezitate morbidă | Risc pentru sănătate: foarte ridicat. Greutatea iți pune în pericol viața. Acționează acum! |
Greutatea corporală și starea de sănătate sunt într-o relație de interdependență. Starea de sănătate poate influența, benefic sau nu, greutatea corporală și invers, orice scădere sau creștere a greutății corporale poate influența, în bine sau rău, starea de sănătate. De aceea, menținerea unei greutăți corporale normale este una dintre cele mai importante modalități de menținere a stării de sănătate, de evitare a riscului de îmbolnăvire.